from整体院　縁デスクより

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、「立ちっぱなしが辛いあなたへ」

です！

朝から晩まで立ちっぱなしで作業している方

多いと思います。

 

当院でも、仕事で長時間立っていると

腰が痛くなったり足が痺れてきたり・・・

お悩みのお客様がたくさんいらっしゃいます。

 

なぜ長時間立っている事が困難になるのでしょうか。

それは、

「立ち姿勢が崩れている」

からです。

スマホっ首のブログでもお伝えしましたが、

上の絵の様に、耳、肩、股関節、膝、外くるぶしが一直線に並んでいて、背骨がS字の姿勢が

「良い姿勢」です。

「良い姿勢」とは、身体の各関節がまんべんなく仕事をこなしている状態です。

ですから、首、肩、腰など一部分に負担が偏り辛いということです。

正直・・・「こんな姿勢の人はいません。」が・・・

 

立っていると腰が痛くなったり、痺れてきたりするということは、

立ち姿勢の崩れによって腰や足に負担が集中しているために

結果として痛みや痺れとなって出てきている状態です。

 

特に多い姿勢が

「反り腰」

の方です。

悪い言葉で言うと

「でっちり」

です。

 

腰骨が後ろに反り返っているわけですから、

この姿勢で長時間立っているということは、

「腰へ負担をかけ続けている」

ことになります。痛みが出て当然ですよね？

 

今回は、そんな方にピッタリの「反り腰の改善方法」をお伝えしますので是非ご覧ください。
↓↓↓

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

姫路市で随一の【重症腰痛専門院】

整体院　縁
院長　山本　明典

姫路・加古川・高砂で痛みでお悩みの方は今すぐコチラまで

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call:０８０－４３９５－５０９５

姫路・加古川・高砂から

腰痛で苦しむ人をゼロに！！

本気で重症腰痛を改善し、明るい未来を手に入れたい

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慢性腰痛

ぎっくり腰

椎間板ヘルニア

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

諦めないでください！！

当院はあなたの腰痛と誠心誠意向きあい、改善という最高の結果に導きます。

Posted: 11月 26th, 2020 under 坐骨神経痛, 腰痛, 院長ブログ.
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from整体院　縁のデスクより

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士・整体師の山本　明典です。

 

本日は、『肩コリのあなたへ。肩、揉んでますか？無駄ですよ。』です！

 

当院では、腰痛と肩こりはセットと言っても過言ではない位

肩こりでお悩みの方が多く来られます。

 

肩こりでお悩みのあなたは、どんな治療をしていますか？

接骨院、整骨院、マッサージetc・・・に行かれている方も多いと思いますが、

 

「肩、揉まれていませんか？」

私は、肩を揉まれて肩こりが治った！

と言っている方を見た事がありません。

 

なぜでしょうか。

 

それは

 

「結果として、肩がこっているだけ」

 

だからです。

 

様々な要因から肩甲骨の位置が崩れてしまい、

 

頭や肩甲骨を支えるために後ろの筋肉が引っ張られながら緊張している状態が肩こりです。

 

ですから後ろの筋肉が硬いのは、引っ張られながらも踏ん張っている状態なのです。

 

せっかく踏ん張っている筋肉を、揉んでほぐしてしまうと

筋肉が柔らかくなり、余計に引っ張られてしまいます。

 

と言うことは、肩こりで肩を揉むと余計に

「肩がこる」

ということです。

 

よって肩揉みは、

「無駄です。」

というか

「害です。」

・・・

・・・

「じゃあ、どうやって治すんですか？？」

 

と言われると思いますので、次回は

【1分でできる肩こりの治し方！】

をお伝えしていきます。

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Posted: 11月 21st, 2020 under 肩こり, 院長ブログ, 首痛.
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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

本日は、『電気治療？治りませんよ？』についてです！

 

 

腰痛や肩こりでお悩みのあなた・・・

 

治療院では、とりあえずホットパックやって電気当てて

ちょろっと腰や肩を揉まれて終わり。

みたいな治療を繰り返されていませんか？

 

電気治療って、気持ちいいですよね・・・

 

それって治療でしょうか？

電気を当てるだけで治るのでしょうか？

 

答えはNOです。

 

人間は、不安定な二足歩行でバランスを崩さないように

活動しています。

ということは、不安定な状態でも真っ直ぐ立てるだけの筋力が必要になります。

老若男女問わず、この筋力に偏りが出ることで

真っ直ぐ立ったり歩いたり、正しい姿勢が保てなくなります。

 

その結果として、ストレスが腰や肩に集中して痛みが出ているのです！

 

 

電気治療をすると・・・

真っ直ぐ立てるようになりますか？

正しい歩き方が身に付きますか？

やっぱり答えはNOですよね。

 

では、電気治療の効果とは！？

 

「気持ちいい！」

 

以上です(笑)

 

ですから、

本気で痛みを治したいのであれば、電気治療は

「無意味！」

です。

 

腰痛や肩こりを治すには、

「身体の正常化」 

を図る以外ありませんよ？

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Posted: 10月 30th, 2020 under 筋力トレーニング, 腰痛, 院長ブログ.
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本日も、ブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

整体師の山本です。

本日のテーマは『遂に医者も認めた！最新の腰痛治療とは』です！

 

昨年の5月に

腰痛診療ガイドライン2019改訂版が発刊されました。

 

前回の発刊が2012年ですので、7年ぶりに改訂されたことになります。

 

2012年度版では、

腰痛の約85％は原因不明であるとした

海外の論文を掲載してありました。

 

それがメディアなどで取り上げられたため広く認知されることとなりました。

 

しかし・・・

 

最新版では

痛みの原因が不明である、非特異的腰痛が22％

以下

・椎間関節性23％

・筋筋膜性18％

・仙腸関節性6％

ここまでの68％が整体での改善が期待できます。

 

そして

・椎間板性13％

・狭窄症11％

・椎間板ヘルニア7％

この31％は手術適応の可能性があります。

 

以上のようになっています。

診断がつかずに原因がわからない腰痛は

全体の22％でしかないということになりました。

 

 

そして、

「慢性腰痛」の治療法として、

「運動療法は有用である」として

強く推奨（推奨度1、エビデンスレベルB）されています。

↓　↓　↓

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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Posted: 10月 3rd, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

どうも

理学療法士・整体師の山本明典です。

整体といえば・・・

「〇〇矯正」という名目で

関節をバキバキ鳴らしたり

強い力で押したり、揉んだり

とうイメージはありませんか？

 

当院では、そういった他力での強引な施術は行っていません。

 

主に筋力強化をメインとして

姿勢や動作を変えることで、

「自力」による痛みが戻らない身体作りを行っています。

 

では、なぜ筋力強化によって

痛みの出ない身体を作ることができるのか・・・

 

本日は、その仕組みを

お伝えしますね。

 

まず、筋力を左右する要素は３つあります。

１つめは、「筋肉の太さ」です。

 

個人差はありますが、一般的には競技者と一般人の筋肉１㎠あたりの筋力は大差ないと言われています。

 

ということは、単純に筋肉が太ければ大きい筋力が出る。

 

ということです。

 

 

２つめは、「大脳の興奮レベル」です。

 

簡単に言うと、意識が無ければ筋肉は動かせませんよね。

ということです。

 

ただ、意識がはっきりしているからといって、

普段から１００％の筋力を発揮しているわけではありません。

 

せいぜい強い筋肉でも６０～７０％と言われています。

それは、脳が身体が壊れないように無意識に筋力をセーブしているからです。

 

弱っている筋肉では３０％程度しか発揮できません。

 

この筋力の発揮できる「筋力の割合の差」が、

姿勢や動作の崩れとなって出てくるのです。

 

筋力トレーニングの目的は、この「差」を埋めてあげることにあります。

 

この発揮できる筋力の割合は、脳の興奮レベルを上げ、筋肉への命令の頻度を増やしてあげることで

瞬間的に６０％→８０％に増やすことができます。

 

例えば、同じ５００ｍｌのペットボトルでも、

重い物を持った後では軽く感じる・・・

といった経験はありませんか？

 

それは、重い荷物を持つための準備として、

「脳の興奮レベル」が上がり、ペットボトルを持つ時よりも

筋肉への命令の頻度が増えるため、

瞬間的に発揮できる筋力が上がる為に軽く感じます。

 

３つめは「筋肉の種類」です。

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

筋肉には、速筋と遅筋の２種類(厳密には３種類)があります。

 

速筋は太く、瞬間的な筋力は大きいが、持続性に欠ける。

遅筋は細く、持続性に長けるが、発揮できる筋力は小さい。

 

１００m走並みの速度でマラソンは走れませんよね？

 

ということです。

 

まとめると

「筋肉の太さ」

×

「大脳の興奮レベル」

×

「筋肉の種類」

によって筋力は決まっていきます。

 

日常生活レベルの動作では、

「筋肉の太さ」と「大脳の興奮レベル」

が重要になってきます。

 

特に「大脳の興奮レベル」は、

ペットボトルの例の様に

瞬間的に上げることが出来ます。

 

ですから、

「動きやすくなった！」

とか

「痛みが取れた！」

など、その場で身体に変化を出すことは可能です。

 

しかし、関係ない筋肉にアプローチしていても変化は出ません。

 

私は、あなたの身体で「どの筋肉が弱っているか」を特定することができます。

しっかりとあなたの「弱っている筋肉」に刺激を与えてあげることで、

変化をもたらす事が出来るのです。

 

あなたは、「自分は、どこが弱っているのか」知っていますか？

 

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

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Posted: 6月 18th, 2020 under 筋力トレーニング, 腰痛, 院長ブログ.
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From　治療院より

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

こんばんは

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

今回は、「座っていると腰が痛くなるあなたへ」

ということについてお伝えしたいと思います。

 

あなたはこんな経験ありませんか？

・椅子に座って本や携帯を長時間見ていると腰が痛くなってくる

・デスクワークや会議など長時間座ってからの立ち上がりが辛い

・長時間運転した後の車の乗り降りで腰が痛くて辛い

 

一つでもあてはまったあなたは、間違いなく「座り方」が崩れています。

ですので、意識的に座り方を変えるだけでも腰痛を改善させることができます。

 

皆さんは

「仙骨座り」

という言葉をご存知ですか？

↑こんな座り方や・・・

↑こんな座り方です。

 

 

 

皆さんやっていませんか？

 

 

 

では、この「仙骨座り」・・・何が悪いのかというと

骨盤が後ろに傾いてしまっている！

ことが非常に大きな問題になってきます。

↓こんな感じ

 

 

本来、背骨は上のイラストのようにS字カーブになっていて

これがクッションとなり、頭や胸の重さを吸収して支えているのですが、

骨盤が後ろに傾いてしまうと、このS字カーブがなくなり、

背中が丸まった状態(猫背)で上半身の重さを支えなければいけなくなります。

こうなると背骨の丸まった部分や、背骨と骨盤のつなぎ目にすごい負担がかかります。

 

ちなみに、この負担がかかっている部分は

腰椎ヘルニアがよく起こる部位でもあります。

 

 

ですから、こんな姿勢で長時間座っていると腰痛だけでなく

「腰椎ヘルニア」

のリスクもあるわけです。

 

 

次回は、「一生、腰痛にならない座り方とは！？」

についてお伝えしていきたいと思います。

 

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Posted: 6月 14th, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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From　整体院　縁の治療院より

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

整体師、理学療法士の山本明典です。

 

 

本日は、慢性腰痛を改善させるにはどのくらいの期間が必要か？

についてお伝えしていきたいと思います。

 

 

まず・・・

「私の腰の痛みとは一生付き合わなければいけない」

とか

「長年我慢しているから、改善するにも時間がかかる」

と思っているあなたは、

今すぐ考え直した方が良いです。

 

今までにもお話をしていますが、

痛みや痺れなどの根底には必ず

”筋力低下”

が影響しています。

 

ここで言う筋力低下は、
日常生活動作において、本来使わなければいけない筋肉が

”使えていない”

状態にあるということです。

 

そのために姿勢や動作が崩れ

それを繰り返すことで身体が覚えてしまいます。

 

それが

”クセ”

です。

 

その”クセ”によって

動作時の負担に偏りが生じて硬くなります。

その結果、痛みや痺れなどの症状がでてしまうのです。

 

（腰の筋肉が使えていなければ、お腹の筋肉が硬くなるetc）

 

単純に言えば、

”使えていない筋肉を使える”

ようにすれば、姿勢や動作は正常に戻っていきます。

 

 

そこで、あなたに解っていただきたいのは、

”筋肉の使い方はその場で変わる”

ということです。

 

動作を正常化させ、お身体が完全に覚えるまでは
２～３ヶ月ほど必要(個人差はあります。)です。

 

しかし

特定の筋肉に適切な刺激を与えることができれば、

確実に、その場で変化が出せるのです。

 

これは、科学的根拠に基づいた事実ですので

是非、あなたに知っていただきたいのです。

 

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Posted: 6月 10th, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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今回は、あなたの腰痛は筋膜リリースでは改善しません！！

ということをお伝えしたいと思います。

こんにちは

理学療法士・整体師の山本明典です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

巷にはあふれる程多くの施術法が存在しています。

私は、少なからずどれも効果があるものだと思います。

 

しかし、現在の治療院業界では、テクニックばかりが横行し

それを追い求める方が多く、「身体の原理原則」を無視し、

根本改善を追究していく治療家が少ないのが現状です。

 

ですから現在、当院に来られている患者様でも姫路の整形外科や治療院を１０件以上まわっても

一ミリも改善せず、藁をもつかむ思いで来院される方がいらっしゃいます。

 

整形外科医はレントゲンやCTなどの画像を見て診断を行うのですが、

あまり筋肉には詳しくありません・・・

患者さんには、「運動は大事だからリハビリしなさい」とは言いますが・・・

どんな運動が適切なのかは『理学療法士の専門』になってきますが、

病院でのリハビリといえば、電気、牽引、適当にマッサージetcで終わり。

 

治療院では、マッサージや筋膜リリースなど、筋肉を緩めるような施術が一般的で、その場では筋肉が緩み、変化が出ますが、多くの方がすぐ戻ってしまいます。

中には、「無痛」などと謳いながら、患者様には何の説明もなく、少し触って終わり。

患者様は「何をされているかわからない」上に全く変化がみられない。

というような治療院まである始末です。

無茶苦茶ですよね(笑)

ですから、私は、

硬い筋肉を緩めるだけでは、あらゆる痛みは改善していかない！

と考えています。

 

筋肉は、

・使いすぎ

・使わなさすぎ

のどちらかに偏ることで硬くなっていきます。

ですから腰痛の方の筋肉には、日常生活を営む中で、

上の２つの状態が生まれているということです。

 

私は、

人間は、重力がある環境で生活している限り、‘‘筋力‘‘が絶対的に必要であると考えています。

なぜならば、重力の下では、筋力がなければ、正しい姿勢では立っていられないですし、もちろん正しく歩くことも不可能になってきます。

 

筋力低下が起きている筋肉があることで、姿勢や動作が崩れた結果、負担が部分的に集中することによって硬い筋肉が生まれてくるわけです。

 

ですから筋力バランスを改善し、日常生活のあらゆる動作で、「使うべき筋肉を正しく使える」ようにしていかなければ、「痛みが出ない身体」すなわち「根本改善」とは言えない！

と考えています。

 

「痛みを取る」だけであれば、硬くなった筋肉をちょっと緩めただけで「痛みは取れる」のですが、

腰痛が「２度と出ない身体」を作るには、あなた自身が自分の弱点知り、

ピンポイントで筋力を向上させ、姿勢や動きを正常化していく必要があるのです。

 

一般に認識されている筋トレの考え方や方法などは、誤ったものが多いのも事実です。

ですから、なかなか結果が出ず継続が難しかったり、治療院業界でも「筋トレは必要ない」

と認識されているのです。

 

しかし、狙った筋肉に的確に刺激を与え、継続することが出来れば、

年齢・性別・運動歴

など一切関係なく、確実に筋力は向上していきます。

そして、確実に身体機能が正常に近づいていきます。

 

ですから、正しくトレーニングすることによって、

痛みの改善は当たり前で

痛みが出ない身体=「全身機能を正常にすること」

さらには、「自己実現へと導く」ことができると考えていますし

当院の治療理念となっています。

 

合わせてコチラもご覧いただくと、ご理解いただけると思います。

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Posted: 6月 4th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛, 院長ブログ, 首痛.
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といった声が多く聞かれます。

 

それを受け、当院でも何かお役に立てないかと考え、

【オンライン整体】

を始めます！！

 

【オンライン整体ってなに？】
いつでも・どこでも・お好きな場所で
一流整体師とオンライン治療可能です。

 

・外出自粛中の今
病院やリハビリ、整体に通えない…

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遠方でどうしても受けれない…

 

そんなあなたにぴったりの施術法です。

 

本日は、【オンライン整体】のサービス開始に先駆け、

現在、あなたが抱えているお悩みや、【オンライン整体】に対する

ご意見、ご要望などをお聞かせいただきたいと思います！

 

オンラインでも

 

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５名様限定、５月２１日(木)まで

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とさせていただきます。

 

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Posted: 5月 17th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 院長ブログ.
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姫路市で慢性腰痛改善率９７.３%を誇る

整体院　縁　院長の山本です。

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。

 

施術テクニックのセミナーなどでは、

腰痛改善には、まず肩甲骨(両肩の羽根みたいな骨です。)

から攻めなさい！

というくらい肩甲骨は身体に於いて

非常に重要な役割を持っていて、腰痛と深い関係があります。

 

なぜかというと、

肩甲骨の位置が変われば背骨の形が変わっていきます。

(猫背の方を想像して頂ければわかりやすいです。)

 

背骨は頭蓋骨から骨盤まで繋がっていますから

背骨の形が変われば、骨盤も崩れていきます。

 

よって肩甲骨の崩れが腰への負担に繋がるわけです。

 

あなたの腰痛の原因は

肩甲骨かもしれません。

 

本当に肩甲骨からあなたの腰痛がきているのか、

 

 

まずはあなたに実際に体験してもらったほうが

解っていただけると思います。

 

騙されたと思って

一度

これを試していただけませんか？

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Posted: 5月 7th, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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姫路市で慢性腰痛を改善するなら、縁にお任せください！

こんばんは

整体院　縁の山本です！

昨日、緊急事態宣言の延長が発令されましたね。

毎日不安と恐怖でどうしたらいいか悩まれている方も多いかと思います。

私もそのうちの1人です。

しかし、文句ばかり言っていても何も始まりません。

自粛要請も延長になり、外出自粛やリモートを継続せざるを得ない方も多いかと思います。

今後も身体を動かす機会も少なく、腰痛や肩こりなど不調も出てきてしまいますよね。

 

是非、この動画を見ていただいて、免疫力を高めて頂ければと思います！

 

第二弾は、コチラ

↓ ↓ ↓

をご覧ください。

先が見えない長期戦になるかと思いますが、みんなで助け合ってコロナウイルスが収束した際に

って楽しい日が来るのを待ちましょう！！

 

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

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Posted: 5月 5th, 2020 under 筋力トレーニング, 院長ブログ.
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姫路市で頑固な腰痛を改善するのは整体院　縁だけ！

院長の山本明典です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

最近、当院の患者様でも

 

「なかなか寝付けない」

「トイレでもないのに、夜なんとなく目が覚めてしまう」

「不定期に頭痛に襲われる」

などの症状を訴えられる方が多くいらっしゃっています。

 

おそらく、

頸椎周囲を通っている自律神経（交感神経）が圧迫されて

ストレスを受けていることによると考えられます。

↑黄色い部分が自律神経になります。

 

自律神経症状とは

・吐き気

・頭痛

・冷え

・不眠

などがあります。

 

比較的、若年層の女性に多くみられるのですが、

この方達の施術をさせて頂くと、

基本的に首がガチガチに凝り固まってしまっています。

 

そこで、非常に重要なポイントとなるのが、

「小胸筋」

「斜角筋」

 

この２つの筋肉が原因で首が凝り固まってしまっている

と言っても過言ではありません。

 

特に斜角筋と小胸筋には、

非常に多くの血管や神経が通っています。

 

この２つに筋肉が硬くなり、

自律神経にストレスがかかるようになれば、

交感神経優位の状態になり

自律神経症状になったり、首痛や腰痛などを起こします。

 

人によっては腕が痺れたり、重怠くなるような症状がでる

胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）を起こします。

様々な施術の中でもこの

「斜角筋や小胸筋をゆるめるテクニック」

は非常に多いです。

 

巷の接骨院や整体でも非常によく使われています。

が、非常にデリケートな筋肉になりますので、

「緩みにくい」

「すぐ戻ってしまう」

というのもこの筋肉の特徴です。

というか・・・全く良くならない。ということがよくあります。

 

では・・・

 

どうやって斜角筋や小胸筋を

柔らかくしていけばいいのか

 

 

 

結論から言えば

 

「なぜこの２つの筋肉が硬くなってしまうのか？」

要するに「硬くなる原因」をしっておくことが重要です！

 

この斜角筋と小胸筋は

ディープフロントライン

ディープフロントアームライン

という筋膜の繋がりを持っています。

また、小胸筋は

肩関節を内側に捻る(内旋)という作用があります。

 

ですので、巻き肩になってしまうのも

この２つの筋肉の作用によるところが大きいです。

 

他にも大胸筋や広背筋など同じ作用を持つ筋肉がありますが、

 

一番注目して頂きたい筋肉が、

　「肩甲下筋」

「回旋筋腱板」

といわれる筋群の一つで、

いわゆる「インナーマッスル」になります。

この筋群が緊張しあい、肩関節は正常位に保たれています。

 

この筋群に筋力低下が生じると、

同じ作用を持つ他の筋肉が働き出し、緊張してきます。

 

 

よって

肩甲下筋が筋力低下を起こすと

同じ作用を持つ『小胸筋』が緊張して硬くなるのです。

 

この「小胸筋」が硬くなると、

筋膜で密接に繋がりがある「斜角筋」にも緊張が波及していきます。

 

筋膜リリースなどの「緩める系」のテクニックは、

この「結果として硬くなった斜角筋や小胸筋」

を緩めているだけに過ぎないので

すぐに戻ってしまうということです。

 

結局、どうすれば小胸筋・斜角筋を柔らかくしていけば良いかというと

この「肩甲下筋」のみをしっかり働かせてあげるというトレーニングが必要になってきます。

 

この「肩甲下筋」の筋力低下は、首だけではなく腰痛にも大きな影響がありますので、

次回は、腰痛との関係と、「肩甲下筋」だけをしっかりを鍛えるトレーニングをお伝えできればと思います。

今回覚えて頂きたいのは、

・自立神経症状は、小胸筋、斜角筋が硬いことが原因

・肩甲下筋の筋力低下によって、小胸筋や斜角筋が硬くなっている

・肩甲下筋だけを働かせるトレーニングが必要

この３つになります。

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

姫路市で随一の【重症腰痛専門院】

整体院　縁
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Posted: 4月 24th, 2020 under 院長ブログ, 首痛.
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どうも

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

私が患者さんにセルフケアの方法をお伝えしてきて

すぐに成果が出る人と出ない人の特徴があります。

 

すぐ成果がでる方は・・・

 

「分からなくてもとりあえず実践する」

 

こういう方はすごく改善が早いですね！

 

明石で就職して

リハビリテーション病院で

延べ１万人以上の

施術を経験させていただきましたが、

どれだけ知識を蓄えたとしても

”現場では歯が立たない”のです。

 

全くと言っていいほど結果が出ませんでした。

 

そこで初めて、

「科学論文に載っていることでも効果がないんだな」

という事がわかりました。

 

知識　＝　治療技術

だと思っていたわけです。

 

陸でどんなに泳ぐ練習をしても、

水中で泳げるようには絶対になりませんよね？

 

それと同じで、

どれだけ教科書の知識を

身に着けたり、セミナーに参加しても

『身に着けた技術を実践しないと上達しない』ってことですね。

 

実際の患者さんを診るときは

トラブルがたくさん出ます（笑）

 

「この患者さん、どう治療すればいいの・・・」って

いうくらい重症の患者さんも来られます。

 

ですので、私も実践の中で反省や修正を

繰り返しています。

 

 

改善する人としない人がいたら

「私の技術の足りない部分」というのが

分かります。

 

セルフケアも同じで、

実践の中で、

結果が出たときと出ないときの

『違い』がわかれば、上限なく技術は

上がっていきます。

 

ぜひ、何よりもまず「実践」していただいて、

「違いがわかる」方が増えればと思います。

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Posted: 4月 22nd, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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こんにちは

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

膝関節というのは基本的に

曲げ伸ばししかできない関節です。

 

「人体最大の荷重関節」

と言われるように、曲げ伸ばしの

角度は１４０度以上可能なのに

体重がかなりかかる部分なので

その周りの「筋肉」が膝を

支えてくれないと捻れて

動くことになってしまいます。

 

要は、曲げ伸ばし（屈伸）しかできない関節なのに

・内反（O脚になるようなストレス）

・外反（X脚になるようなストレス）

・内旋（膝から下が内側に捻れる）

・外旋（膝から下が外側に捻れる）

 

こういった３次元の動きが

実際には生じて痛みが出たり

変形していくわけですね。

 

ポイントは、こういった捻じれが

どこの筋肉に影響されているかが重要です。

 

普通のリハビリなら間違いなく

・大腿四頭筋(膝を伸ばす筋肉)

・内側広筋(膝を伸ばす筋肉の一つ)

・殿筋(お尻の筋肉)

のトレーニング程度で終わってしまいます。

 

私が大腿四頭筋に対して

全くアプローチしないのは

膝は前十字靭帯（ACL）が切れて膝から下の骨が

前に引っ張られやすい関節だからです。

※前十字靭帯断裂：サッカーやバスケットボールなど、急な着地や方向転換、急停止などで発生することが多い

怪我です。靭帯からの出血により関節内に血が溜まって関節が腫れるなどの症状があります。

回復後も膝が不安定になり、膝が抜けるような感覚が生じることがあります。

 

女性では６０歳になると

ほとんどの人のACLが切れて

しまうという報告があります。

 

大腿四頭筋を働かせると

ACLが引っ張られるストレスが

かかるのですが

変形性膝関節症の根本的な原因の一つに

”大腿四頭筋の働きすぎ”が挙げられます。

 

その“働きすぎ”を抑える為には、

『他の膝の筋肉』にアプローチする必要があります。

それが

・大内転筋(内ももの筋肉)

・内側ハムストリングス(膝の裏の筋肉)

・腓腹筋(膝下の外側の筋肉)

です。

 

内側ハムストリングスは

大腿四頭筋の中でも大腿直筋という筋肉の働きを抑え、

 

大内転筋は

膝を伸ばす　＜　股関節を伸ばす

 

の状態を作るのに非常に重要です。

 

膝を伸ばす　　　＜　股関節を伸ばす
（外側広筋）　（大内転筋）

 

というように膝よりも股関節の

筋肉が働きやすくなるので、

結果として

膝関節への負担は減るということですね！

 

しかし、

結果として股関節を伸ばす筋力が

強くなるため膝の負担を減らしつつ

姿勢や動作が整っていきます。

 

あとは、足部の問題です。

腓腹筋は膝と足首を動かします。

腓腹筋が硬くなっていることが

多く膝の裏が痛い方も多いです。

 

女性の変形性膝関節症の患者様を

よくよく診ると足部の変形が強い人が

たくさんいます。

 

足部の筋力が落ちただけでも

人は歩けなくなります。

 

変形性膝関節症を改善させていくには

股関節　＋　足部

は必須ですね！！

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Posted: 4月 21st, 2020 under 膝痛, 院長ブログ.
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どうも

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

緊急事態宣言から約2週間が経ち、休業や、テレワークなど、

ご自宅でお過ごしの方も増えている事と思います。

 

気になるのは運動不足。。。

感染予防で外出を控えても、運動不足で免疫力が下がってしまっては本末転倒ですよね。

ピンチをチャンスに変えて！

こういう時だからこそ、ご自身の体と向き合う時間を作って頂ければと思います^ ^

そこで！！

今回から、「免疫力UP」の為のケアを上半身、下半身に分けて、計4回に渡り配信していこうと思います

是非、動画を見ていただいて「コロナに負けない身体」を作っていきましょう！！

第一弾はコチラ
↓   ↓   ↓

是非、参考にしていただいて皆さまのお役に立てますと幸いです。

健康年齢を落とさず。

どうかご無事に。

この機を乗り越えていきましょう！

 

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Posted: 4月 21st, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

本日は皆さんにお願いがあります。

 

最近コロナですごく不安な

毎日を過ごさないといけない状況です。

 

医療機関ですらなかなか

マスクが手に入りにくい状況です。

 

自分の身は自分で守らないと

誰も守ってくれません。

 

マスクが必要なのは

すごく分かります。

 

でも、医療機関にもっとしっかり

マスクなどを供給しないと

今後もっとひどい事態になりかない

そんな風に感じています

 

もっと私たちにも出来ることが

あると思います！

 

例えば

・マスクを大事に使う

・人出の多いところに行かない

・外出時の除菌を徹底する

 

 

でもなかなか除菌液も

売っていないのが現状。

 

 

そこで私の方から皆さんに

プレゼントさせていただければと

思っております。

 

 

ぜひこの動画を見て

少しでも出来ることを

やっていきましょう。

↓　　↓　　↓

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Posted: 4月 17th, 2020 under 院長ブログ.
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新型コロナウイルスに罹患、闘病中の皆様に心よりお見舞い申し上げます。

当院では、新型コロナウイルスなどの感染症に対して以下のような対策をしております。
ご来院いただく方の安全に配慮し、少しでも安心し通院していただけるように努めてまいります。

・施術後のタオルの交換
・使用後のベッドの除菌消毒
・マスク着用
・施術後の手洗い、うがい、手指消毒の徹底
・施術後の換気
・ドアノブなどの除菌消毒
・県外出張などの中止
・不要な外出の自粛

 

また、ご来院の皆様にも以下のようなご協力をお願いしております。

・マスクの着用

・来院時、施術終了後の手指消毒の徹底

・発熱や倦怠感などがある際の来院の自粛

皆様のご理解・ご協力をお願い致します。

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

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Posted: 4月 11th, 2020 under 院長ブログ.
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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士、整体師の山本　明典です。

 

あなたにとって「腰痛が改善する」とはどういう状態ですか？

 

もしくは、あなたに何が起こったら「腰痛が改善した」と思いますか？

 

 

 

多くの方が「痛みが取れたら」とお答えになります。

 

 

そして、その多くの方が、

 

腰痛が取れたらほったらかし。

で、また痛くなったら施術する。

 

 

を繰り返しています。

 

 

あなたは、いつまで接骨院や病院に通うのですか？

 

いつまで無駄な時間とお金を使うのですか？

 

 

この様に、せっかく痛みが取れても、また痛くなって施術をしないといけなくなるのでは、

 

 

改善した！

 

 

とは言えませんよね？

 

では・・・

 

 

 

どうすれば痛みを取り、

痛みが戻らない体をつくることができるのでしょうか！？

 

その答えは・・・

「元々持っている、人間の機能そのものを、

向上すれば良い！」

 

というだけです。

 

・お子様でも
・妊婦さんでも
・８０歳以上のご高齢の方でも
・プロスポーツ選手などのトップアスリートでも

 

そもそも人間がもっている機能は、すべて同じです。

 

骨や関節、筋肉はみんな同じです。

 

 

では、何が違うのか？

 

骨や、関節、筋肉の働きが

人それぞれ違うだけです。

 

人によっては

腰を曲げる姿勢が楽だから

 

逆に腰を伸ばす筋肉が弱ってしまって

 

腰のに負担がかかって痛みがでていたり。

 

腰に限らず、あらゆる関節の痛みは、

 

○○筋が使われずに弱くなると、

○○筋が使われすぎて硬くなって痛みがでる

 

 

という非常にシンプルな方程式があるのです。

 

当院の施術の再現性が高い理由は、

『方程式を知っていれば誰でも実践できるから』

です。

 

私は、プロの理学療法士や柔道整復師

にも定期的にこの知識と技術を指導しています。

 

また、逆に効果実証済みの技術を全国のセミナーへ行って学んでいます。

 

重症腰痛や、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛など腰にまつわるお悩みはもちろん、

 

腱鞘炎や、三角繊維軟骨複合体損傷、五十肩の痛みなど、

 

難しい症状でも「驚く程、楽になりました。」などの

ご報告が絶えません。

 

ですから、人の体の動きを

変えることは難しくありません。

 

１.痛みが出る方程式を知る。(どこが弱い？どこが働きすぎ？)

２.筋肉の使い方を知り、実践する。(教育する)

 

以上です。

 

運動学や解剖学など身体の構造や機能を学ぶのであれば、

 

教科書を読めばいいですが、

 

『今のお悩みを解決し、二度と痛みの出ない身体』を

を作るなら、この方程式は絶対に

知っておくべきです。

 

あなたもこの方程式を知って、「驚きの結果」

 

を手に入れませんか？

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

姫路市で随一の【重症腰痛専門院】整体院　縁
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Posted: 4月 10th, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

理学療法士の山本明典です。

私は、１年前までは県内のリハビリ病院で理学療法士として病院で勤務していました。

 

理学療法士として働き始めると・・・

「リハビリの内容がいつも同じことをしている・・・」

という悩みにぶつかります。

 

そして、理学療法士が考えることを辞めると

・とりあえず歩きましょう

・とりあえず時間つぶしにマッサージ（患者さんに言われるから）

・とりあえずお尻、膝の筋トレ

というように、「とりあえず」になってしまいます。

 

リハビリは時間労働です。

 

病院から見たら

「一人、療法士が増えたら、リハビリ科の収益はプラスいくら」

くらいしか思われません。

 

たくさん改善したからと言って、病院の収益は変わりません。

 

 

 

どんなにセミナーや、勉強にお金や時間を費やして、

 

結果を出したとしても、

 

患者様からの評判が良くても、

 

理学療法士の評価に

反映されることはありません。

 

 

逆に言うと、結果が出なくても給料がもらえるから

勉強に励まなくなってしまう・・・

 

 

 

 

理学療法士は体を鍛える

プロでなければなりません。

 

もちろん、日々勉強に励んでおられる理学療法士の方も多くいらっしゃいます。

 

しかし、何も考えずになんとなくリハビリをしてしまっている

理学療法士が多いのも現実としてあります。

 

 

 

私が開業して思ったことは、結果がでなければ

患者さんは離れて行ってしまうということです。

 

そして結果が出るように患者さんにしっかり

セルフケアをしてもらうことが大事。

 

一緒に体について本気で考えてみませんか？

是非当院へ一度お越しください。

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Posted: 4月 7th, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士、整体師の山本　明典です。

 

 

まずはこちら↓の症状チェック！

（当てはまる項目にチェックをしてください。）

□ベッドに横になった時に腰が痛む

□朝起きた時は痛みがあるが、体を動かしているとだんだん痛みが和らぐ

□身体を後ろに反らすと、腰に痛みが走る

□前かがみになると腰が痛い

□洗顔をするときに、前にかがめない

□歩くと腰や脚に痛みを感じる

□咳やくしゃみをすると腰に響く

□太ももやふくらはぎに痛みやしびれがある

□お尻が痛くて、しびれることがある

□靴下を履くのが辛い

□階段の上り下りが辛い

□棚のものを取ろうとするときに腰に響く

□夜中に目を覚ましてしまう

□なんだか背中が張る

□椅子から立ち上がったり、座ったりする動作が痛い

 

もしもこの中でも一つでも当てはまれば慢性的腰痛かもしれないのです。

 

治療には、「もう手遅れ」ということはありますが、

「早すぎる」ということはありません。

 

 

神経を圧迫してしまえば、治療にかかる期間が倍以上になることが多いからです。

 

ですから早めに治療が何よりも大切なのです。

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Posted: 3月 20th, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、ＣＭでよくやっている

サプリメントの効果についての

見解を書いていきます。

 

結論から言うと

「グルコサミンは少しは効果がある！」

「ヒアルロン酸効果がないかも！」

です。

 

有名な論文で、

グルコサミン１５００㎎を３年間服用し続けることで、

関節軟骨が減少する割合、膝関節の痛み、膝関節の機能が

顕著に改善したと科学的な有用性が報告されています。

レントゲンにて軟骨の減少量を評価したところ、

軟骨減少が１/５まで改善したと報告しています。

 

ただ、

 

ヒアルロン酸は上記のような科学的検証はまだなされていないようです。

 

このように、長期間の服用で軟骨の減少を遅らせることが

出来たという報告はあります。

 

ただ、壊れた軟骨が修復されるかというと

まだ検証がされていないのが現実です。

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

 

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Posted: 3月 19th, 2020 under 膝痛, 院長ブログ.
Comments: none

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

「慢性的な痛みの症状は
長年の蓄積があるから、
改善するのも時間がかかる」

と思っている人は、今すぐ考えを
改めたほうが良いでしょう。

 

あらゆる痛みには必ず”筋力低下”が
関係しています。

 

筋力低下とは、
ある特定の筋肉が弱っていて
うまく働いていない状態です。

 

その状態が体にクセづいて
しまっているのです。

 

すると、その代わりに別の筋肉が
過剰に働きすぎて、
そして痛みやコリなどが生じます。

 

（例えば内ももの筋肉が正常に働いていなければ
その代わりに裏ももの筋肉が過剰に働いたり、など）

 

ですから、そもそも筋力が低下
している筋肉が元に戻れば、
すべて解決するのです。

 

そこで・・・

 

筋肉の働き具合というのは、
その場ですぐに変わります。

 

良い状態を完全に定着させるまでには
１～２ヶ月ほど必要ですが、しかし
その場で変化自体は必ず起こります。

 

これは科学的に
証明されていることなので
ぜひ知っていて欲しいのです

Posted: 3月 18th, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
Comments: none

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士、整体師の山本　明典です。

普通、整体と聞くと揉みほぐしたり、

バキバキ系を想像される方も多いと思います。

 

当整体院では、筋力強化を行い

全身の関節を正常化し、姿勢・動作を整えることで、

痛みが出ない身体を作っています。

 

ではなぜ今、筋力強化なのか？

 

それは、筋力のメカニズムを知ることでお分かりいただけると思います。

 

 

では、筋力はどういう仕組みに
なっているかというと・・・・

 

筋力の強い、弱いは
（＝働いている、働いていないは）
脳からの命令が関係しています。

 

筋肉が働く割合は
脳の命令の頻度によって左右されます。

 

人は普段、持っている筋力の

６０％～７０％

くらいの力しか発揮していません。

 

 

弱っている筋肉はさらに低く、

３０％程度

しか発揮できてません。

 

ですが、

 

脳から筋肉へ出す
命令の頻度を増やす

 

ことで、
その割合が瞬時に変わります。

 

例えばちょっと想像してみてほしいんですが・・・

 

重い物をしばらく持った後に
ペットボトルを持ち上げると、どうなりますか？

 

「軽っ！！」
って、感じますよね。

 

これは、脳からの命令が
瞬時に増えているからなんです。

 

それによって、

６０％しか働いていなかった筋肉が
８０％くらいまで働ける

 

ようになったからです。

 

こんなふうに、筋肉の割合を
その場で変えることは可能です。

 

だから、その場で変化は出るのです。

患者様自身が、その場で体感できるということです。

「あれ？もう痛みがなくなってる！」
「え！なぜかカラダが軽くなってる！」

みたいに。

 

ただ、そのためには

「どの筋肉が弱っているか」

を特定できなければできません。

 

マト外れな筋肉を鍛えても、
結果は出ません。

 

ですが、ご安心ください！

私は、患者様の身体の状態に合わせて、

 

「どこの筋肉が弱っているか？」

 

を特定することができます。

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

姫路市で随一の【重症腰痛専門院】整体院　縁
院長　山本　明典

姫路・加古川・高砂で痛みでお悩みの方は今すぐコチラまで

↓↓

call:０８０－４３９５－５０９５

姫路・加古川・高砂から腰痛で苦しむ人をゼロに！！

本気で重症腰痛を改善し、明るい未来を手に入れたい方は、今すぐ当院へお電話下さい！

慢性腰痛

ぎっくり腰

椎間板ヘルニア

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

諦めないでください！！

当院はあなたの腰痛と誠心誠意向きあい、改善という最高の結果に導きます。

 

Posted: 3月 17th, 2020 under 筋力トレーニング, 腰痛, 院長ブログ.
Comments: none

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

まさか、脱水症が死因の

第１位だなんで驚いたでしょう！！

 

では第２問にいきます。

クイズ！！

「ヘルニアで腰痛は起こる？起こらない？」

 

 

・・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

正解は、、、

「ヘルニアは腰痛とは関係ない」

　　　　　　　　　整形外科学会発表

「あー、出てますね～」

「ヘルニアですよ。痛いでしょ？」

病院ではこんな会話が日常茶飯事ですが、

果たしてヘルニアで本当に痛みが出るのか？

そこが今議論されています。

 

病院に行っても、MRIやレントゲンを撮られ、

椎間板ヘルニアや分離症、すべり症、骨盤のズレや背骨のズレ、

原因がわからない等、言われたかもしれません。

 

しかし、２０１２年の出版された腰痛ガイドラインを始め、

最先端の腰痛情報では

「椎間板ヘルニア等の器質的異常は腰痛と関係ない。」

と伝えられています。

（ヘルニアや脊柱管狭窄症と診断されても、腰痛にはほとんど関係ないということ。）

 

「ヘルニア手術して、痛みを無くしましょう。」と

あなたが今信じて患者さんに説明しているのであれば、

あなたは嘘つきになってしまいます。

 

ヘルニアの症状はコレ↓

・足のしびれ

・筋力低下

・感覚障害

 

では、
痛みの”新常識”は？

ただ、私たちはこの非常識な真実から学ばないといけないと思います。

 

特に医療機関で勧められる”薬・注射・手術”のいわゆる「３つの治療」をしても

必ず治るというわけではないということです。

 

そして、それも踏まえた上で、大事なことは

「痛みの原因」

が何かを考えないといけないということです。

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Posted: 3月 16th, 2020 under 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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