from整体院　縁デスクより

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、「スマホっ首、放っておくとヤバいですよ？」

です！

 

鏡をみて下さい。

 

あなたは・・・

頭が肩よりも前に出ていませんか？？

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こんな姿勢になっている方は

立派な

「スマホっ首」

です。

 

・長時間スマホを触っている

・デスクワーク

・ソファーにダラダラ座っていることが多い

 

以上に当てはまる方は、

常に首が前に出ている姿勢で生活しているため

そのまま首の筋肉が固まっている状態になります。

これが

「スマホっ首」(ストレートネック)です。

 

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左の絵の様に、耳、肩、股関節、膝、外くるぶしが一直線に並んでいて、右の絵のように背骨がS字の姿勢が

「良い姿勢」です。

「良い姿勢」とは、身体の各関節がまんべんなく仕事をこなしている状態です。

ですから、首、肩、腰など一部分に負担が偏り辛いということです。

 

スマホっ首のような「悪い姿勢」では、

前に出た頭を支えるために、首や肩の筋肉が緊張していきます。

また、背骨のS字が崩れることで腰に負担がかかります。

よって肩こりや腰痛の原因となるわけです。

 

スマホっ首は、巻き肩、猫背とセットになっていることが多いので

見た目も非常に悪くなってしまいます。

 

そんなスマホっ首を自分で【超簡単】に治す方法をご紹介しますので是非ご覧ください。

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