腰痛でお困りなら姫路市の整体院 縁 -enishi-

【姫路 腰痛】遂に医者も認めた!最新の腰痛治療とは!?

from 整体院 縁デスクより

本日も、ブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

整体師の山本です。

本日のテーマは『遂に医者も認めた!最新の腰痛治療とは』です!

 

昨年の5月に

腰痛診療ガイドライン2019改訂版が発刊されました。

 

前回の発刊が2012年ですので、7年ぶりに改訂されたことになります。

 

2012年度版では、

腰痛の約85%は原因不明であるとした

海外の論文を掲載してありました。

 

それがメディアなどで取り上げられたため広く認知されることとなりました。

 

しかし・・・

 

最新版では

痛みの原因が不明である、非特異的腰痛が22%

以下

・椎間関節性23%

・筋筋膜性18%

・仙腸関節性6%

ここまでの68%が整体での改善が期待できます。

 

そして

・椎間板性13%

・狭窄症11%

・椎間板ヘルニア7%

この31%は手術適応の可能性があります。

 

以上のようになっています。

診断がつかずに原因がわからない腰痛は

全体の22%でしかないということになりました。

 

 

そして、

「慢性腰痛」の治療法として、

「運動療法は有用である」として

強く推奨(推奨度1、エビデンスレベルB)されています。

↓ ↓ ↓

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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当院はあなたの腰痛と誠心誠意向きあい、改善という最高の結果に導きます。

 

【姫路/腰痛】慢性腰痛はどれくらいの期間で改善する?

From 整体院 縁の治療院より

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

整体師、理学療法士の山本明典です。

 

 

本日は、慢性腰痛を改善させるにはどのくらいの期間が必要か?

についてお伝えしていきたいと思います。

 

 

まず・・・

「私の腰の痛みとは一生付き合わなければいけない」

とか

「長年我慢しているから、改善するにも時間がかかる」

と思っているあなたは、

今すぐ考え直した方が良いです。

 

今までにもお話をしていますが、

痛みや痺れなどの根底には必ず

”筋力低下”

が影響しています。

 

ここで言う筋力低下は、
日常生活動作において、本来使わなければいけない筋肉が

”使えていない”

状態にあるということです。

 

そのために姿勢や動作が崩れ

それを繰り返すことで身体が覚えてしまいます。

 

それが

”クセ”

です。

 

その”クセ”によって

動作時の負担に偏りが生じて硬くなります。

その結果、痛みや痺れなどの症状がでてしまうのです。

 

(腰の筋肉が使えていなければ、お腹の筋肉が硬くなるetc)

 

単純に言えば、

”使えていない筋肉を使える”

ようにすれば、姿勢や動作は正常に戻っていきます。

 

 

そこで、あなたに解っていただきたいのは、

”筋肉の使い方はその場で変わる”

ということです。

 

動作を正常化させ、お身体が完全に覚えるまでは
2~3ヶ月ほど必要(個人差はあります。)です。

 

しかし

特定の筋肉に適切な刺激を与えることができれば、

確実に、その場で変化が出せるのです。

 

これは、科学的根拠に基づいた事実ですので

是非、あなたに知っていただきたいのです。

 

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

姫路市で随一の【重症腰痛専門院】

整体院 縁
院長 山本 明典

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【お願い】”オンライン整体”始めます!

いつも動画やブログを読んでいただきありがとうございます。

理学療法士、整体師の山本明典です。

 

本日は、あなたにお願いがあります。

 

外出自粛の今、当院でも

・施術を受けたいが、外出が不安
・自分にあった治療が知りたい
・遠方で、施術を受けたくても受けれない
・外出自粛で動く機会がなく、痛みが悪化している

といった声が多く聞かれます。

 

それを受け、当院でも何かお役に立てないかと考え、

【オンライン整体】

を始めます!!

 

【オンライン整体ってなに?】
いつでも・どこでも・お好きな場所で
一流整体師とオンライン治療可能です。

 

・外出自粛中の今
病院やリハビリ、整体に通えない…

・忙しくて整体に通う暇がない…

・本当は施術を受けたいけど
遠方でどうしても受けれない…

 

そんなあなたにぴったりの施術法です。

 

本日は、【オンライン整体】のサービス開始に先駆け、

現在、あなたが抱えているお悩みや、【オンライン整体】に対する

ご意見、ご要望などをお聞かせいただきたいと思います!

 

オンラインでも

あなたの力になれればと本気で思っていますので、
ぜひアンケートに答えていただければと思います。

 

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【姫路市・腰痛】あなたの腰痛の原因は肩甲骨?3秒で改善できる方法!

姫路市で慢性腰痛改善率97.3%を誇る

整体院 縁 院長の山本です。

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。

 

施術テクニックのセミナーなどでは、

腰痛改善には、まず肩甲骨(両肩の羽根みたいな骨です。)

から攻めなさい!

というくらい肩甲骨は身体に於いて

非常に重要な役割を持っていて、腰痛と深い関係があります。

 

なぜかというと、

肩甲骨の位置が変われば背骨の形が変わっていきます。

(猫背の方を想像して頂ければわかりやすいです。)

 

背骨は頭蓋骨から骨盤まで繋がっていますから

背骨の形が変われば、骨盤も崩れていきます。

 

よって肩甲骨の崩れが腰への負担に繋がるわけです。

 

あなたの腰痛の原因は

肩甲骨かもしれません。

 

本当に肩甲骨からあなたの腰痛がきているのか、

 

 

まずはあなたに実際に体験してもらったほうが

解っていただけると思います。

 

騙されたと思って

一度

これを試していただけませんか?

↓↓↓

 

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【免疫力up】おうちで簡単!上半身筋力トレーニング

姫路市で慢性腰痛を改善するなら、縁にお任せください!

こんばんは

整体院 縁の山本です!

昨日、緊急事態宣言の延長が発令されましたね。

毎日不安と恐怖でどうしたらいいか悩まれている方も多いかと思います。

私もそのうちの1人です。

しかし、文句ばかり言っていても何も始まりません。

自粛要請も延長になり、外出自粛やリモートを継続せざるを得ない方も多いかと思います。

今後も身体を動かす機会も少なく、腰痛や肩こりなど不調も出てきてしまいますよね。

 

是非、この動画を見ていただいて、免疫力を高めて頂ければと思います!

 

第二弾は、コチラ

↓ ↓ ↓

をご覧ください。

先が見えない長期戦になるかと思いますが、みんなで助け合ってコロナウイルスが収束した際に

って楽しい日が来るのを待ちましょう!!

 

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

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姫路市随一の腰痛専門整体師がお伝えする、自律神経症状改善の為の3つのポイント

姫路市で頑固な腰痛を改善するのは整体院 縁だけ!

院長の山本明典です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

最近、当院の患者様でも

 

「なかなか寝付けない」

「トイレでもないのに、夜なんとなく目が覚めてしまう」

「不定期に頭痛に襲われる」

などの症状を訴えられる方が多くいらっしゃっています。

 

おそらく、

頸椎周囲を通っている自律神経(交感神経)が圧迫されて

ストレスを受けていることによると考えられます。

↑黄色い部分が自律神経になります。

 

自律神経症状とは

・吐き気

・頭痛

・冷え

・不眠

などがあります。

 

比較的、若年層の女性に多くみられるのですが、

この方達の施術をさせて頂くと、

基本的に首がガチガチに凝り固まってしまっています。

 

そこで、非常に重要なポイントとなるのが、

「小胸筋」

「斜角筋」

 

この2つの筋肉が原因で首が凝り固まってしまっている

と言っても過言ではありません。

 

特に斜角筋小胸筋には、

非常に多くの血管や神経が通っています。

 

この2つに筋肉が硬くなり、

自律神経にストレスがかかるようになれば、

交感神経優位の状態になり

自律神経症状になったり、首痛や腰痛などを起こします。

 

人によっては腕が痺れたり、重怠くなるような症状がでる

胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)を起こします。

様々な施術の中でもこの

「斜角筋や小胸筋をゆるめるテクニック」

は非常に多いです。

 

巷の接骨院や整体でも非常によく使われています。

が、非常にデリケートな筋肉になりますので、

「緩みにくい」

「すぐ戻ってしまう」

というのもこの筋肉の特徴です。

というか・・・全く良くならない。ということがよくあります。

 

では・・・

 

どうやって斜角筋や小胸筋を

柔らかくしていけばいいのか

 

 

 

結論から言えば

 

「なぜこの2つの筋肉が硬くなってしまうのか?」

要するに「硬くなる原因」をしっておくことが重要です!

 

この斜角筋と小胸筋は

ディープフロントライン

ディープフロントアームライン

という筋膜の繋がりを持っています。

また、小胸筋は

肩関節を内側に捻る(内旋)という作用があります。

 

ですので、巻き肩になってしまうのも

この2つの筋肉の作用によるところが大きいです。

 

他にも大胸筋や広背筋など同じ作用を持つ筋肉がありますが、

 

一番注目して頂きたい筋肉が、

 「肩甲下筋」

「回旋筋腱板」

といわれる筋群の一つで、

いわゆる「インナーマッスル」になります。

この筋群が緊張しあい、肩関節は正常位に保たれています。

 

この筋群に筋力低下が生じると、

同じ作用を持つ他の筋肉が働き出し、緊張してきます。

 

 

よって

肩甲下筋が筋力低下を起こすと

同じ作用を持つ『小胸筋』が緊張して硬くなるのです。

 

この「小胸筋」が硬くなると、

筋膜で密接に繋がりがある「斜角筋」にも緊張が波及していきます。

 

筋膜リリースなどの「緩める系」のテクニックは、

この「結果として硬くなった斜角筋や小胸筋」

を緩めているだけに過ぎないので

すぐに戻ってしまうということです。

 

結局、どうすれば小胸筋・斜角筋を柔らかくしていけば良いかというと

この「肩甲下筋」のみをしっかり働かせてあげるというトレーニングが必要になってきます。

 

この「肩甲下筋」の筋力低下は、首だけではなく腰痛にも大きな影響がありますので、

次回は、腰痛との関係と、「肩甲下筋」だけをしっかりを鍛えるトレーニングをお伝えできればと思います。

今回覚えて頂きたいのは、

・自立神経症状は、小胸筋、斜角筋が硬いことが原因

・肩甲下筋の筋力低下によって、小胸筋や斜角筋が硬くなっている

・肩甲下筋だけを働かせるトレーニングが必要

この3つになります。

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

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【姫路市で重症腰痛改善するなら整体院縁!】改善する人・しない人。なにが違う?【腰痛】

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

どうも

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

私が患者さんにセルフケアの方法をお伝えしてきて

すぐに成果が出る人と出ない人の特徴があります。

 

すぐ成果がでる方は・・・

 

「分からなくてもとりあえず実践する」

 

こういう方はすごく改善が早いですね!

 

明石で就職して

リハビリテーション病院で

延べ1万人以上の

施術を経験させていただきましたが、

どれだけ知識を蓄えたとしても

”現場では歯が立たない”のです。

 

全くと言っていいほど結果が出ませんでした。

 

そこで初めて、

「科学論文に載っていることでも効果がないんだな」

という事がわかりました。

 

知識 = 治療技術

だと思っていたわけです。

 

陸でどんなに泳ぐ練習をしても、

水中で泳げるようには絶対になりませんよね?

 

それと同じで、

どれだけ教科書の知識を

身に着けたり、セミナーに参加しても

『身に着けた技術を実践しないと上達しない』ってことですね。

 

実際の患者さんを診るときは

トラブルがたくさん出ます(笑)

 

「この患者さん、どう治療すればいいの・・・」って

いうくらい重症の患者さんも来られます。

 

ですので、私も実践の中で反省や修正を

繰り返しています。

 

 

改善する人としない人がいたら

「私の技術の足りない部分」というのが

分かります。

 

セルフケアも同じで、

実践の中で、

結果が出たときと出ないときの

『違い』がわかれば、上限なく技術は

上がっていきます。

 

ぜひ、何よりもまず「実践」していただいて、

「違いがわかる」方が増えればと思います。

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

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【姫路市で重症腰痛改善するなら整体院縁!】膝関節ってどんな関節?【膝痛】

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

こんにちは

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

膝関節というのは基本的に

曲げ伸ばししかできない関節です。

 

「人体最大の荷重関節」

と言われるように、曲げ伸ばしの

角度は140度以上可能なのに

体重がかなりかかる部分なので

その周りの「筋肉」が膝を

支えてくれないと捻れて

動くことになってしまいます。

 

要は、曲げ伸ばし(屈伸)しかできない関節なのに

・内反(O脚になるようなストレス)

・外反(X脚になるようなストレス)

・内旋(膝から下が内側に捻れる)

・外旋(膝から下が外側に捻れる)

 

こういった3次元の動きが

実際には生じて痛みが出たり

変形していくわけですね。

 

ポイントは、こういった捻じれが

どこの筋肉に影響されているかが重要です。

 

普通のリハビリなら間違いなく

・大腿四頭筋(膝を伸ばす筋肉)

・内側広筋(膝を伸ばす筋肉の一つ)

・殿筋(お尻の筋肉)

のトレーニング程度で終わってしまいます。

 

私が大腿四頭筋に対して

全くアプローチしないのは

膝は前十字靭帯(ACL)が切れて膝から下の骨が

前に引っ張られやすい関節だからです。

※前十字靭帯断裂:サッカーやバスケットボールなど、急な着地や方向転換、急停止などで発生することが多い

怪我です。靭帯からの出血により関節内に血が溜まって関節が腫れるなどの症状があります。

回復後も膝が不安定になり、膝が抜けるような感覚が生じることがあります。

 

女性では60歳になると

ほとんどの人のACLが切れて

しまうという報告があります。

 

大腿四頭筋を働かせると

ACLが引っ張られるストレスが

かかるのですが

変形性膝関節症の根本的な原因の一つに

”大腿四頭筋の働きすぎ”が挙げられます。

 

その“働きすぎ”を抑える為には、

『他の膝の筋肉』にアプローチする必要があります。

それが

・大内転筋(内ももの筋肉)

・内側ハムストリングス(膝の裏の筋肉)

・腓腹筋(膝下の外側の筋肉)

です。

 

内側ハムストリングスは

大腿四頭筋の中でも大腿直筋という筋肉の働きを抑え、

 

大内転筋は

膝を伸ばす < 股関節を伸ばす

 

の状態を作るのに非常に重要です。

 

膝を伸ばす   < 股関節を伸ばす
(外側広筋) (大内転筋)

 

というように膝よりも股関節の

筋肉が働きやすくなるので、

結果として

膝関節への負担は減るということですね!

 

しかし、

結果として股関節を伸ばす筋力が

強くなるため膝の負担を減らしつつ

姿勢や動作が整っていきます。

 

あとは、足部の問題です。

腓腹筋は膝と足首を動かします。

腓腹筋が硬くなっていることが

多く膝の裏が痛い方も多いです。

 

女性の変形性膝関節症の患者様を

よくよく診ると足部の変形が強い人が

たくさんいます。

 

足部の筋力が落ちただけでも

人は歩けなくなります。

 

変形性膝関節症を改善させていくには

股関節 + 足部

は必須ですね!!

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姫路市で重症腰痛の圧倒的改善率を誇る整体院 縁がお伝えする、免疫力upに効果抜群のストレッチ【新型コロナ】

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

どうも

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

緊急事態宣言から約2週間が経ち、休業や、テレワークなど、

ご自宅でお過ごしの方も増えている事と思います。

 

気になるのは運動不足。。。

感染予防で外出を控えても、運動不足で免疫力が下がってしまっては本末転倒ですよね。

ピンチをチャンスに変えて!

こういう時だからこそ、ご自身の体と向き合う時間を作って頂ければと思います^ ^

そこで!!

今回から、「免疫力UP」の為のケアを上半身、下半身に分けて、計4回に渡り配信していこうと思います

是非、動画を見ていただいて「コロナに負けない身体」を作っていきましょう!!

第一弾はコチラ
↓   ↓   ↓

是非、参考にしていただいて皆さまのお役に立てますと幸いです。

健康年齢を落とさず。

どうかご無事に。

この機を乗り越えていきましょう!

 

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

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【姫路市で重症腰痛改善するなら整体院縁!】皆が出来ることを今やるだけ!【新型コロナ】

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

こんばんは

理学療法士・整体師の山本明典です。

 

本日は皆さんにお願いがあります。

 

最近コロナですごく不安な

毎日を過ごさないといけない状況です。

 

医療機関ですらなかなか

マスクが手に入りにくい状況です。

 

自分の身は自分で守らないと

誰も守ってくれません。

 

マスクが必要なのは

すごく分かります。

 

でも、医療機関にもっとしっかり

マスクなどを供給しないと

今後もっとひどい事態になりかない

そんな風に感じています

 

もっと私たちにも出来ることが

あると思います!

 

例えば

・マスクを大事に使う

・人出の多いところに行かない

・外出時の除菌を徹底する

 

 

でもなかなか除菌液も

売っていないのが現状。

 

 

そこで私の方から皆さんに

プレゼントさせていただければと

思っております。

 

 

ぜひこの動画を見て

少しでも出来ることを

やっていきましょう。

↓  ↓  ↓

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

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【疑問】ヒアルロン酸やグルコサミンって本当に効果があるの?

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、CMでよくやっている

サプリメントの効果についての

見解を書いていきます。

 

結論から言うと

「グルコサミンは少しは効果がある!」

「ヒアルロン酸効果がないかも!」

です。

 

有名な論文で、

グルコサミン1500㎎を3年間服用し続けることで、

関節軟骨が減少する割合、膝関節の痛み、膝関節の機能が

顕著に改善したと科学的な有用性が報告されています。

レントゲンにて軟骨の減少量を評価したところ、

軟骨減少が1/5まで改善したと報告しています。

 

ただ、

 

ヒアルロン酸は上記のような科学的検証はまだなされていないようです。

 

このように、長期間の服用で軟骨の減少を遅らせることが

出来たという報告はあります。

 

ただ、壊れた軟骨が修復されるかというと

まだ検証がされていないのが現実です。

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。

 

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通常初回施術費11,000円(税込み)のところ

初回限定特別価格980円(税込み)

4月25日(日)まで6名様限定割引 → ご予約多数にて1日1名様限定!

【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話

080-4395-5095

【受付時間】9時~21時 
【定休日】不定休

※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。

※営業時間は9時~21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。